初めまして。
お腹痩せトレーナーの町田晋一と申します。
体にマイナスとなるストレスは、すぐに発散させたいですよね。
お勧めのストレス発散法は、少し早起きをして朝日を浴びながらウォーキングを行うことです。
そうすることで、快感ホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が活性化されるようになり、ストレス解消につながります。
ウォーキングは20分程度、周りの様子が見渡せる余裕がある程度の強度で行うとよいでしょう。
朝の澄んだ空気の下で体を動かすだけでも、気分転換になりますよ!
是非トライしてみてください!
町田晋一