花粉症におすすめの食べ物はありますか。

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2023年4月19日 0 コメント

花粉症の症状がひどく悩んでいます。花粉症の症状を軽減するのにおすすめの食べ物や飲み物があれば教えてください。

永井さつき · Answer 1 · 2023-05-19T13:25:28+00:00

美容家ドットコムにご質問ありがとうございます。

花粉症に負けない免疫力の高い身体を作るために、腸内環境をよくすることが大切です。納豆・お味噌・キムチ・ヨーグルトなど発酵食品、繊維質豊富な野菜やきのこ類、ビタミン豊富なフルーツなどを摂るとよいです。

逆に、動物性タンパク質はアレルゲンになりやすいので控えたほうがよいです。

免疫力は今日の明日で変わるものではないので、花粉症の時期だけでなく、一年を通して心がけることで改善します。ぜひ思いついた今日から始めてみてください。