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骨格からボディメイクする骨格ベクトルトレーニングのインストラクターをしておりますカリカです。
二の腕から脇にかけてを痩せたいということですが、そこにお肉が付いてしまうのは肩甲骨がずれているからです。
肩甲骨がずれたままだと骨格の自由度が下がるため、それを助けるために余分な筋肉や脂肪がついて硬くなっていってしまいます。
肩甲骨がずれてしまっているということは肋骨がつぶれて悪くなっているので
肋骨を丸くして肩甲骨が下がるポジションに戻ることで
特別な運動をしなくてもただ生活しているだけで
自然に二の腕や脇に余分なお肉がつくことが無くなりますよ！
骨格から整えていくことが根本解決になります(^^)
美脚師®の松原永美里です。
二の腕と脇肉ですね！
寒い季節のうちにケリをつけたい場所ですよね。
二の腕は、筋肉なのか？脂肪なのか？老廃物か？でやり方が変わりますがどうでしょうか？
多くの場合、脂肪や老廃のな気がします。
脂肪や老廃物なら、姿勢を意識して欲しいです。
歩く時に、肩甲骨からが腕だと思って後ろへ引くように動かして歩いてみて下さい。
即効性はないですが、気づいたら細くなってることは十分期待できます。
老廃物が原因なら、脇の下をマッサージすると細くなります。
脇肉は、普段はどんなお仕事されてますか？座る仕事、立っていることが多い仕事でも違いがありそうです。
エクササイズやストレッチなどやることを増やすよりも、普段からどんな動きをしていて、その時にどんな姿勢をしているか？を見直す方が効率が良い場合があります。
普段からの姿勢を変えるだけでも結構変化が出たりします。
立ち仕事でも、座り仕事でも効果的なのは伸ばすストレッチを気づいたらやる、座ってても立ってても腕を上へと伸ばして頭の上で組んで、体を横へ倒すストレッチをやってみるといいと思います。
よかったら、姿勢のことやお仕事のこともお聞かせ下さい。
相談者さまのライフスタイルに合わせてアドバイスが出来るかもしれないです＾＾
こんにちは！
これまで800名様以上のダイエットサポートをしている久保山です。
二の腕は肩甲骨にも付着しているため
脂肪蓄積は姿勢（特に猫背でないか）がとても重要となります。
効率のいいセルフマッサージとエクササイズをご紹介しますので
ご参考にしてみてください↓
https://www.youtube.com/watch?v=NShw3H_5sgA&t=26s
https://www.youtube.com/watch?v=l3G0PGqa8Mg&t=48s
もちろん食習慣も重要です↓
http://shapediet.whdbeauty.com/p/1702/iqaiMNJe1.html
ご質問がありましたら、お気軽にお申し付けくださいませ。
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