こんにちは♪
理学療法士＆ダイエットコーチの
山﨑美由紀です。
率先して温める場所、ということですが
場所で言いますと
・お腹
・腰
・ふくらはぎ～足首
になります。
しかし、部分的に温めるよりは
しっかり全身を温めたほうが効率よく冷えが取れますので
お風呂にしっかり入ることもおススメします。
その際に、岩塩を入れると暖かさが持続しますよ♪
またお食事で気を付けたいのが
・小麦粉
・白砂糖
です。
この二つは身体を冷やしてしまう食べ物なので
できるだけ口にしないように
頑張ってみてくださいね♪
改善を応援しております。
食から心とからだを調える不調改善の専門家 加藤詩乃です。
からだが冷えるのはツラいですよね。
まず、温めてほしい場所は
・おへその下（丹田）
・おしりの上（仙骨）
・足首
です。
これで、下半身の血液循環を良くしていきます。
そして、首や手首など
「首」とつくところは冷やさないように気をつけて下さい。
温めてあげることで、一時的には改善すると思いますが
冷えの原因は、人それぞれ違います。
血液不足なのかもしれませんし、血液循環の問題かもしれません。
またはからだが冷えるようなものを好む食生活や、
夜寝るのが遅くて、冷えやすさや不安感が増すのかもしれません。
カウンセリングで、冷えの原因を見つけられると
根本的に、冷えをケアしていくことができます。
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