そもそもサプリメント系ドリンク、ジュースは効果ある？

最近はサプリメントは錠剤だけでなく、ドリンクやジュースの商品も多く販売されています。しかし、「ドリンクタイプは本当に効果があるの？」と不安に感じる方もいるのではないでしょうか。

ドリンクタイプやジュースタイプの商品は効果がなさそうと感じるかもしれませんが、これらのタイプの商品も効果を得ることができます。しかし、成分によっては効果を実感できない商品もあるので注意が必要です。

全ての成分が錠剤でもドリンクタイプでも、100％の効果を発揮できるわけではありません。水に溶けにくい難溶性の成分の場合、まんべんなく成分が混ざりにくく、成分が浮いたり固まったりしてしまいます。

難溶性の成分にはDHAやEPA、ウコンなどがあります。これらの成分のサプリメントを摂取する場合は、ドリンクやジュースタイプの商品よりも、錠剤タイプの商品を選ぶようにしましょう。

サプリメント系ドリンクやジュースタイプの商品には、様々なメリットやデメリットがあります。どのようなものがあるのか見ていきましょう。

メリット1　飲みやすい

高い効果が期待できる商品だったとしても、飲みやすい味でなければ継続して摂取することは難しいです。錠剤の場合、独特な風味やにおいが気になる商品もあり、飲みづらさを感じている方もいるでしょう。

ドリンクやジュースタイプの商品の多くは、甘く飲みやすい味付けがされています。そのため錠剤タイプの商品よりも飲みやすい商品が多く、継続して摂取しやすいです。

メリット2　素早く吸収できる

錠剤タイプの商品の場合、摂取した後胃で消化され、その後吸収されます。しかし、ドリンクやジュースタイプの商品の場合、消化する時間がかからない分、錠剤タイプよりも素早く成分を吸収することが可能です。

メリット3　気軽に摂取できる

錠剤タイプの商品を摂取する場合、水などの水分と一緒に摂取する必要があります。「今摂取したい」と考え店頭で購入したとしても、気軽に摂取することは難しいです。

ドリンクやジュースタイプの商品の場合、店頭で購入した後、そのまますぐに摂取することができます。コンビニでも販売されているため、いつでも気軽に摂取することが可能です。

デメリット1　持ち運びしづらい

錠剤であれば、必要な分だけ持ち運ぶことができます。ボトルごと持ち運ぶ場合も、あまりかさばりませんし重さも気にならないでしょう。

ドリンクやジュースタイプの場合、瓶に入っているため重さがあります。また、複数回分のドリンクが同じ瓶などの容器に入っている場合、小分けにして持ち運ぶことも難しいです。

サプリメントを普段から持ち運びたいと考えている方は、錠剤タイプを選ぶようにしましょう。

デメリット2　錠剤よりも高いものが多い

錠剤の場合、1か月分などの量がまとめて同じ袋やボトルに入れられています。しかしドリンクやジュースタイプの場合、1回分ずつ分けて販売されていることが多いです。

そのため、瓶やパッケージの値段がかかるため、どうしても錠剤タイプの商品よりも値段が高くなってしまいます。少しでも安く効果を実感したいと考えている方にも、錠剤タイプの商品がおすすめです。

サプリメントとドリンク、ジュースはどちらがおすすめ？

サプリメントは錠剤タイプだけでなく、ドリンクやジュースタイプの商品も効果を実感することができます。そのため、どちらのタイプの商品を選べばよいか迷っている方もいるでしょう。

先ほど紹介したように、錠剤タイプよりもドリンクやジュースタイプの方が、早く効果を実感しやすいです。そのため、なるべく早く効果を実感したいと考えている方は、ドリンクやジュースタイプの商品がおすすめです。

また、外出先や職場など、自宅外の場所で気軽に摂取したいと考えている方や、美味しく手軽に摂取したいと考えている方にも、ドリンクやジュースタイプの商品がおすすめと言えます。

酵素ドリンクのおすすめ3選！

美容や健康、ファスティングなどにおすすめのサプリメントといえば、酵素ドリンクです。たくさんの商品が販売されている中から、おすすめの酵素ドリンクを紹介します。参考にしてください。

本気で置き換えダイエットならベルタ酵素ドリンク　ベルタ　ベルタ酵素ドリンク

葉酸のサプリメントなどの商品を販売している株式会社ビーボで販売されている酵素ドリンクです。熱や酸に強く、栄養バランスも考えられているため、安心して摂取することができます。

3,000種類あるといわれている酵素のうち、この商品には165種類もの酵素が配合されています。体内に効率よく吸収できるよう、低分子化されているため、効果を実感しやすいでしょう。

味はピーチ味のため、美味しく飲むことができます。また、カロリーも低いため、ダイエット中の方も安心して摂取ることが可能です。

この商品には、高品質なコラーゲンやプラセンタも配合されています。ダイエットだけでなく、美容効果も実感することができるのではないでしょうか。

1本あたり5,080円ですが、5本セットを注文すると1本あたり4,560円で購入することができます。置き換えダイエットパックなど、お得なセットも販売されているため、自分に合ったセットを選ぶようにしましょう。

口コミ
・ピーチ味って物によっては不味いのとかもあって大丈夫かなと思いましたが、おいしかったです！
・一本しか飲んでないので、やはり効果を感じたいなら3ヶ月は続けないといけないかなと
・ヨーグルトにも炭酸水にも合うので飲みやすかったです(^^)

スッキリ美ボディへ　ドクターシーラボ　スーパー酵素330

化粧品でおなじみの、ドクターシーラボより販売されている酵素ドリンクです。330種類以上の植物発酵エキスや生姜やウコンなどの「めぐり」を整える和漢植物も配合されています。

1回分（25ml）あたり、26kcalと低カロリーのため、ダイエット中の方も安心して飲むことができます。酵素以外にも、食物繊維やビタミンなども配合されているため、美容にも健康にも効果が期待できます。

710ml（約28日分）が6,480円で販売されています。定期的に届けてくれる定期購入を選択すると、5,184円とお得に購入することができるため、継続して摂取しようと考えている方は定期購入を選択しましょう。

口コミ
・ヨーグルトクルミきな粉と混ぜて、いただいてます。便通もお肌にもとてもいい商品です
・そのままストレートで飲んでいます。飲みやすいです。
・毎朝起きてすぐに飲んでいます。美味しいですし、体重も少し減りました

野菜と果物をぎゅっとつめこんだ　井藤漢方製薬株式会社　ビネップル

井藤漢方製薬会社は、1887年に開業した漢方を取り扱う会社です。素材の良さを引き出せるよう原材料にこだわるだけでなく、徹底した衛生管理や品質管理も行われているため、安心して摂取することができます。

この商品には、国産のこだわった17種類の野菜や果物を使用した植物性乳酸菌発酵エキスや、ブラセンタが配合されています。健康にも美容にも効果を実感できる商品と言えます。

また、脂質はゼロですし、1回100mlあたり23kcalと低カロリーです。そのため、ダイエット中の方も気軽に摂取することができます。

720ml（約7日分）が1,200円で販売されています。ほかの商品よりも量が少ないため、試しに摂取しやすいでしょう。

口コミ
・私は炭酸で1対1で飲むのが好きでした。濃縮タイプじゃないのでストレートでも飲めます
・飲んだ後身体がぽかぽかするような気がします
・この商品は手頃な価格だし、意外にもお腹に溜まります。味も飲みやすいので、また買いたいです

鉄分ドリンクのおすすめ3選！

私たちは呼吸により体内へ酸素を取り込みますが、血液中のヘモグロビンによって全身へと運ばれます。ヘモグロビンは鉄分で構成されているため、鉄分が不足することで息切れや疲れやすさなどを自覚するようになります。

鉄分はレバーや赤身の肉、ホウレンソウなどに豊富に含まれています。しかし、意識してなければ普段の食事から十分な量の鉄分を摂取することが難しいかもしれません。

特に女性の場合、毎月の月経の際に多くの鉄分が失われてしまうため、積極的に摂取したい成分と言えます。

普段の食事から十分な量の鉄分が摂取できていないと感じる方は多いでしょう。このような方は、紹介する鉄分のドリンクを試してみませんか？

このサイズで野菜一日分350g分使用　カゴメ　野菜一日これ一本　超濃縮鉄分

野菜生活や植物性乳酸菌飲料ラブレなどの商品でおなじみの、カゴメから販売されている商品です。この商品は125mlサイズと小さめですが、1日分の野菜量350gが濃縮して配合されています。

この商品1本で、鉄分が0.8～2.5mg摂取することができます。普段の食事と併せて摂取することで、不足しがちな鉄分を補うことが可能です。

鉄分だけでなく、野菜に豊富に含まれるカリウムやビタミンE、葉酸、βカロテンなどの栄養素も摂取することができます。普段の食事で野菜が不足していると感じている方は、ぜひこの商品を試してみてください。

この商品は、スーパーやドラッグストアなどで購入することができます。購入しやすいため、継続して摂取しやすいです。

口コミ
・これ容量は多くないのですが少しドロっとしていて濃いのでかなり飲みごたえがあります
・鉄分を補いたいと思っていましたが、レバー嫌いなので何か続けられるものを…と思い買いました
・妊娠中の貧血予防に忙しい朝のお供に…と大活躍しております

おいしく鉄分補給　エーザイ　チョコラBB Feチャージ

ビタミンBのサプリメントで有名なチョコラBBを製造・販売しているエーザイの商品です。この商品は1瓶50ml中に、鉄分が5.0mgも配合されているため、少しの量で充分な量の鉄分を摂取することができます。

鉄分のドリンクの中には、飲みづらい味の商品もあります。しかし、「美味しく鉄分を摂取したい」と考える方も多いでしょう。

この商品は、プルーン＆ピーチ味にリニューアルされました。美味しく効果的に鉄分を摂取することができます。

また、1瓶当たり5kcalと低カロリーで、ノンカフェインです。貧血で悩んでいる方の中でも、特に妊娠中や授乳中の方におすすめの商品と言えます。

口コミ
・ノンカフェインなのが嬉しい。寝る前でも気兼ねなく飲めます
・ノンカフェインな上、味も飲みやすいのが何よりです
・飲みやすくて、ちょっと貧血ぎみでだるい時にさっとエネルギーチャージできるので重宝してます

ビタミンCと一緒にしっかり鉄分補給　ハウスウェルネスフーズ　美味しい鉄分

ウコンの力やメガシャキを製造・販売しているハウスウェルネスフーズの商品です。1瓶140ml当たりに鉄分が1.6mg配合されています。

配合されている鉄分の量が少ないと感じる方もいるでしょう。しかし、この商品には、鉄分の吸収率を高めるビタミンCも配合されています。そのため、普段の食事と併せて摂取することで、十分摂取できるでしょう。

オレンジ果汁が配合されているため、ほんのり甘酸っぱくさわやかな味です。栄養ドリンクなどの味が苦手な方も、飲みやすいでしょう。

口コミ
・微炭酸でさっぱりとして飲みやすいです。ちょっと甘いかな
・もともと貧血体質なので、疲れたときに、飲んでいます。炭酸で、スッキリ飲めます
・この商品はオレンジジュースのような感じで飲みやすかったです

美容系ドリンクのおすすめ2選！

普段から美容のために、美容液やパックなどを利用している方は多いでしょう。美容成分は外から取り入れることも大切ですが、食事などから摂取することも大切です。

しかし、食事からだけでは、十分な量の美容成分を取り入れることはできません。美容成分を効率よく摂取するためには、美容ドリンクがおすすめです。

様々な美容ドリンクが販売されている中から、購入しやすくおすすめの商品を紹介します。参考にしてください。

年齢にも、重力にも、負けない　サントリー　リフタージュ

皆さんは、自分の肌のハリに満足していますか？美容に気を使っていても、年齢とともに肌のたるみやハリの低下に悩んでいる方が多いのではないでしょうか。

肌のたるみやハリの低下の原因の一つに、コラーゲンの減少があります。コラーゲンは皮膚の構成成分の多くを占めているため、不足するとたるみやハリの低下などが出現するのです。

この商品には、食事からだけでは補うことの難しいコラーゲンが5,000mgも配合されています。さらに、肌のみずみずしさを保つプロテオグリカンという成分も配合されています。

この二つの成分の相乗効果により、肌のたるみやハリの低下の改善を実感することができるでしょう。この商品で、若々しい肌を手に入れませんか？

口コミ
・コラーゲン単体でとった時よりは良い感じだと思います
・味に好き嫌いが激しい私ですが、とても飲みやすいです。少し甘味があります
・このドリンクは肌にハリが出てメイクノリがよくなるので助かっています

キレイに弾みをつけて、輝く毎日へ。　富士フイルム　アスタリフとドリンク　ピュアコラーゲン10000

肌のハリに欠かすことのできないコラーゲンが、10,000mgも配合されています。また、独自に開発した高純度の低分子コラーゲン「ピュアコラーゲン」のため、1瓶30mlと容量が少なくなっています。

コラーゲンと相性のいいセラミドやビタミンCも配合されています。コラーゲンを生成しつつ、みずみずしい肌をキープすることにつながるでしょう。

この商品はノンカフェインですし、カロリーも46kcalと低いです。さらに、着色料・保存料無添加となっています。そのため、安心して継続しやすい商品と言えます。

口コミ
・毎月15本しか飲みませんが、調子が良くなりました
・飲みはじめて調子がよくなり楽しくなりました。色々違いがでてきていると思います
・味はフルーティで飲みやすいです。また、少量なのも毎日飲むのに、楽チンです

サプリメントはジュースで飲んでも大丈夫？

サプリメントはドリンクタイプのものやジュースタイプのものも多く販売されています。そのため、「錠剤のサプリメントも、ジュースで飲んでいいのではないか」と感じる方もいるのではないでしょうか。

しかし、どのようなサプリメントの注意書きを見ても、「水か白湯で飲むようにしてください」という注意書きがあります。なぜ、サプリメントはジュースなどで摂取してはいけないのでしょうか。

ジュースの中でも、特にグレープフルーツの含まれるジュースは注意が必要です。フラノクマリンという、薬の代謝を阻害する成分が含まれているため、効果が増強してしまいます。

また、スポーツ飲料は薬の成分を弱める働きのあるカルシウムやミネラルが配合されています。スポーツ飲料でサプリメントを摂取しても、効果を十分に実感できない可能性があるのです。

野菜ジュースやフルーツジュースに関しても、成分の効果を弱めてしまう可能性があります。そのため、野菜ジュースやフルーツジュースも避けた方がいいといえます。

他にも、牛乳は薬の働きを弱めるカルシウムが豊富に含まれていますし、コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインは薬の効果を高めてしまいます。

アルコールに関しても、薬の効果を増強してしまいます。これらの理由により、水や白湯以外でサプリメントを摂取することは避けるようにしましょう。

中には、「水なんて飲まなくても、サプリメントを飲むことができる」という方もいるかもしれません。しかし、水分と一緒に摂取しなければ食道にくっついてしまう危険性があります。必ず水分と一緒に摂取しましょう。

サプリメント系ドリンクで効果を実感しましょう

いかがでしたか？サプリメント系ドリンクやジュースに関して、効果やおすすめの商品を紹介しました。

錠剤のサプリメントと同じく、ドリンクやジュースタイプの商品も効果が期待できます。しかし、メリットだけでなくデメリットもありますので、デメリットも理解して摂取するようにしましょう。

最近多く販売されている酵素ドリンクや鉄分ドリンクですが、商品に寄って配合されている成分が少し異なります。どのような効果を実感したいか考えて、自分に合った商品を選ぶようにしてください。