バナナの栄養素、驚きの効果とは バナナと言えば、健康に良さそう、栄養補給になるというイメージがあると思います。バナナ1本の中には多くの栄養素が含まれます。では、バナナにはどんな栄養素が含まれているかを...

ビタミンCの効果とは？適切な摂取量も解説！ ビタミンCは人間の体内で作り出せないビタミンの1つで「アスコルビン酸」とも呼ばれます。 肌の潤いや関節の滑らかな動き、血管の弾力性に欠かせない「コラーゲン」...

甘いものが無性に食べたい！その理由とは お腹がいっぱいなのに、食後に甘いものが食べたくなる。ご飯を我慢してでも、甘いものを食べてしまうという方は少なくありません。スイーツだけでなく、ジュース、炭酸飲料...

最近、ファスティングがダイエットや健康によいというのを耳にすることが増えてきました。 ファスティングは、デトックスができ、美肌、ダイエット、メンタル面など美容や健康によい効果があります。ファスティング...

まずはむくみの原因を理解しましょう 病気が原因でむくみの症状が出ているのではないかぎり、むくみのほとんどは、ズバリ「血液の循環が悪くなっていること」が原因です。 人間の体内の60％は水分です。そのうち...

そもそも健康食品、サプリメントとは？ みなさんは健康食品とサプリメントの違いをご存知でしょうか。よく耳にすることがあるかと思いますが、健康食品とサプリメントに明確な定義はありません。 一般的には健康食...

ファスティングとは ファスティングとは、いわゆる「断食」を意味します。 ここでは、水と塩だけで過ごす修行のような断食ではなく、必要最低限のカロリーと栄養素を摂取しながら過ごすファスティングについて説明...

家にいる時間が長くなると家での料理をこだわって作りたいと思うようになる人も増えてきたのではないでしょうか？おうちカフェを楽しんでInstagramなどのSNSで写真を紹介している人もいます。今回は、お...

年末年始はイベントごとも多く、ご馳走をいただく機会も増えます。例えばクリスマスから約1週間後には大晦日とお正月がやってきます。三が日の間は実家へ帰省し、のんびり過ごすという方も多いでしょう。こんな時に...

充実したお家時間を過ごすために、話題のアイテムや便利グッズを購入する人が増えています。一体、どんなグッズが購入されているのでしょうか？ お家時間をより楽しく、そして快適にできるおすすめグッズをご紹介し...