コーヒー好きは、コーヒーの健康効果が気になるところですね。むくみやすくなるのか、むくみ解消になるのか知りたいと思う方も多くいらっしゃるでしょう。 お勧めの飲み方などとともに、コーヒーとむくみの関係につ...

腸活にもおすすめ！あの芸能人も食べてるりんごの栄養素、健康への効果効能とは? 腸には免疫細胞の約70％が集まっています。ほんの数年前までは知られていなかった情報ですが、昨今では老若男女かかわらず腸活に...

お茶はアンチエイジングに効果的なの？ アンチエイジングとは「抗加齢」「抗老化」と訳され、一般的に「いつまでも若々しく、健康的に歳を重ねる事」を意味します。 個人差はありますが、年齢を重ねると共に、体力...

そもそもイヌリンとは？豊富な食品も紹介します！ イヌリンは腸内環境を良くするなどの健康効果が期待できることから、最近注目を浴びている成分の1つです。 イヌリンは水溶性食物繊維とも呼ばれており、さつまい...

東洋医学を知ろう！身体を調整する3つの基本物質 東洋医学では「気（キ）」「血（ケツ）」「津液（シンエキ）」という3つの人体を構成する基本物質が、絶えず全身を巡り、五臓六腑を動かしていると考えています。...

そもそも更年期とは そもそも、「更年期」とは何なのでしょうか？ 月経が始まる頃を「思春期」と呼ぶのに対して、閉経を迎える前後5年、合計約10年間は「更年期」と呼ばれています。この時期は個人差があり、ま...

バナナの栄養素、驚きの効果とは バナナと言えば、健康に良さそう、栄養補給になるというイメージがあると思います。バナナ1本の中には多くの栄養素が含まれます。では、バナナにはどんな栄養素が含まれているかを...

ビタミンCの効果とは？適切な摂取量も解説！ ビタミンCは人間の体内で作り出せないビタミンの1つで「アスコルビン酸」とも呼ばれます。 肌の潤いや関節の滑らかな動き、血管の弾力性に欠かせない「コラーゲン」...

甘いものが無性に食べたい！その理由とは お腹がいっぱいなのに、食後に甘いものが食べたくなる。ご飯を我慢してでも、甘いものを食べてしまうという方は少なくありません。スイーツだけでなく、ジュース、炭酸飲料...

最近、ファスティングがダイエットや健康によいというのを耳にすることが増えてきました。 ファスティングは、デトックスができ、美肌、ダイエット、メンタル面など美容や健康によい効果があります。ファスティング...