ヘルスボディデザイナーの宮澤です。 私はトレーナーとしてフィットネスクラブで日々多くの方のカウンセリングを行っています。 ダイエットを志して来られる方の多くが、今まで自己流で何かしらのダイエットを試み...

こんにちは。日本ダイエット健康協会認定アドバイザーの　ますだみづき　です。 「ダイエット」というと、筋トレ、ランニング、お菓子を我慢、炭水化物からの卒業…“特別な何か”を+したり－したりしようとされる...

初めまして。レイキヒーラー、レイキマスターのRIEです。 レイキマスターである私がおすすめするダイエット法。 それは「アフォメーションダイエット」です。   何をしても痩せないとあきらめてし...

「朝にヨーグルトを食べると太るの？」「美容や健康に良いヨーグルトの食べ合わせはある？」といったヨーグルトの食べ方について疑問を持っている人も多いのではないでしょうか。 実はヨーグルトは、食べる時間帯や...

朝、起きて「体が重い」「だるい」と感じたことはありませんか。その原因は「むくみ」かもしれません。しかし顔や手足にむくみがあっても、そのまま放置する方も多いのではないでしょうか。 「そのうち治るだろう」...

たくあんを食べた後や翌日に、顔のむくみや胃腸の不調に悩まされて「食べ過ぎたかも…」と後悔したことがありませんか。 たくあんには、健康・美容・ダイエットに嬉しい効果がたくさんありますが、大切なのは「適量...

「食べないことで、逆に健康になる」そんな考え方から注目されているのがファスティング（断食）です。 ファスティングは、一定期間食事を控えることで腸内環境をリセットし、代謝を高め、ダイエット効果まで期待で...

「ダイエットを頑張っているのに痩せない...」「アトピーや肌荒れがひどくてつらい」そんなお悩みはありませんか？ 特に、運動や食事制限をしてもなかなか効果が出なかったり、スキンケアを変えても肌トラブルが...

健康や美容のために積極的に食べたい生野菜ですが、「生野菜は体に悪い」という噂を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？ 生野菜は栄養素を無駄なく摂取できるため、体型が気になる方にもおすすめです。...

最近、グラスフェッドバターは健康志向の高い食品として話題を集めています。普通のバターよりも栄養価が高く、ダイエットや虫歯予防の効果が期待できると言われています。 しかし、「普通のバターと何が違うの？」...