コラム
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宮澤 誠治 ダイエット・運動 2020.02.28食べないと太る!?しっかり食べて痩せるダイエット方法
ヘルスボディデザイナーの宮澤です。 私はトレーナーとしてフィットネスクラブで日々多くの方のカウンセリングを行っています。 ダイエットを志して来られる方の多くが、今まで自己流で何かしらのダイエットを試み...
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ますだ みづき ダイエット・運動 食・栄養 2020.02.27健康もどき食品に要注意!正しいダイエット法
こんにちは。日本ダイエット健康協会認定アドバイザーの ますだみづき です。 「ダイエット」というと、筋トレ、ランニング、お菓子を我慢、炭水化物からの卒業…“特別な何か”を+したり-したりしようとされる...
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山本 理絵 ダイエット・運動 メンタル 2019.12.21言葉だけで痩せる!?今までにないダイエット法!
初めまして。レイキヒーラー、レイキマスターのRIEです。 レイキマスターである私がおすすめするダイエット法。 それは「アフォメーションダイエット」です。 何をしても痩せないとあきらめてし...
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下田 由美 食・栄養 2025.03.18生野菜は体に悪くて病気の危険?消化不良等のデメリットや酵素の...
健康や美容のために積極的に食べたい生野菜ですが、「生野菜は体に悪い」という噂を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか? 生野菜は栄養素を無駄なく摂取できるため、体型が気になる方にもおすすめです。...
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美容家.com編集部 食・栄養 2025.03.04業務スーパーで買えるグラスフェッドバター!効果や使い方、おす...
最近、グラスフェッドバターは健康志向の高い食品として話題を集めています。普通のバターよりも栄養価が高く、ダイエットや虫歯予防の効果が期待できると言われています。 しかし、「普通のバターと何が違うの?」...
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美容家.com編集部 食・栄養 2025.01.23サラダや野菜しか食べていないのに太る原因とは?肌や体臭への影...
ダイエット中は積極的にサラダを食べる方も多いのではないでしょうか? 低カロリーで食物繊維が豊富な野菜を使用したサラダは、ダイエットに効果的です。しかし中には、サラダを食べているのに痩せないと悩まれてい...
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美容家.com編集部 食・栄養 2025.01.16全粒粉パン・パスタは体に悪い?グルテンフリーで健康的なパン・...
スーパーでもよく見かけるようになった全粒粉パンとパスタ。実際にどのような栄養素があって、小麦とどのような違いがあるのかを知らないという方は多いのではないでしょうか。体に悪いものなのかどうかについても理...
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美容家.com編集部 美容 2024.12.06セルライトには筋トレや運動が効果的?自力で除去する方法とは?
頑固なセルライトって永遠の悩みですよね。一度できるとなかなか消えないし見た目が悪くて、まるで肥満の象徴でおしゃれを楽しめないという人も多いと思います。除去したくてもエステサロンに行くのはお金がかかるし...
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美容家.com編集部 健康・医療 2024.11.28肩こりはサウナや岩盤浴で改善する?効果的な入り方もご紹介
日々生活する上で肩こりに悩まされている方は多いのではないでしょうか。デスクワークやスマートフォンの使用などで、現代の生活において肩こりは避けられない問題の一つです。そんな肩こりの改善方法としてストレッ...
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美容家.com編集部 食・栄養 2024.11.20コーヒーや紅茶のカフェインで自律神経が乱れるって本当?健康に...
コーヒーや紅茶が好きな人にとって気になることといえば“カフェイン”ではないでしょうか。コーヒーが好きな人なら、1日に2、3杯飲むという人もいることでしょう。しかし、カフェインは自律神経を乱し、体に良く...