中年太りを解消したいけどどうしたら？55歳で代謝が落ちている。

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40代主婦 2020年2月11日 0 コメント

今まで色んなダイエットをしてきたけど挫折。55才で代謝も落ちてすぐには痩せない。どうしたら痩せますか？

ちなみに、食べるのを我慢するのは続きません。ジムも幽霊会員です…

40代主婦

立川真由美 · Answer 1 · 2022-11-24T10:08:58+00:00

こんにちは、Dietコーチをしています立川です。
世の中には様々な流行りのダイエットがあり、
自分なりに食事制限をされている方も多くいらっしゃいますね。

ご自身も様々なダイエットをやられた、との事ですが
せっかく努力したり、頑張っていらしたとしても
もし、間違ったダイエットをしてしまっていたら痩せません。

とかくダイエットはイベント的に捉えてしまいがちですが
途中で挫折するような方法は
『ちょっと正しくないのかも』と捉えてみると良いです。

代謝が落ちてしまう原因も同じで
間違ったダイエットを繰り返していると
どんどん筋肉や代謝が落ちてしまい痩せにくい身体になっていきます。

代謝を上げる方法としては
お水を飲む事、タンパク質を意識する事。
肩甲骨周りをほぐすストレッチを行う、
ふくらはぎをマッサージする習慣を持つ事など、色々ありますので
出来る事から取り入れてみる事をお勧めしますが

ダイエットの際に、食事量やカロリーをカットする事ばかりに
集中してしまうと殆どの方は代謝が下がってしまいますので
ダイエット中でもタンパク質など、食べるべき物はしっかり食べる事を
是非、意識なさってみて下さい。

何歳からでも代謝はまた上げていく事が可能ですので
諦めないで下さいね♪^^