原因が食生活にあるのであれば、食生活を整えるのが一番近道ですし、根本解決になります。
いつもの食事に補足的な方法を追加するとなれば、まずはプロテインのようなタンパク質の摂取をオススメします。
肌もタンパク質が主成分ですので、肌を作る基礎になります。
そこに加えてリポソーム、または２段階放出型のビタミンCを1日2000mg 摂取してもましょう。こちらも体の必要な部分から消費されていきますが、全体が整えば肌への使用効率も上がります。
そして、最近個人的に気になっているのがN-アセチルグルコサミンです。
膝関節軟骨成分として有名ですが、肌を構成するコラーゲンやヒアルロン酸にも関与する材料の成分です。
肌のターンオーバーの際に大切になる真皮の構成を促しますので、肌あれにも効果が期待できます。
近年は女性の健康美容の面でスッポンや黒マカを服用されて元気な体づくりをして、結果的に肌荒れしらずの綺麗な肌を維持されている女性も多いので、試してみるのも良いかもしれません。
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