太ももを細くする方法を教えてください。自転車？ストレッチ？

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2020年3月10日 0 コメント

太ももを細くしたいのですが、歩きや走ったりするのがいいのか、自転車でこぎ続けるのがいいのか、ストレッチがいいのか、効果がでやすい方法ありますか？

久保山誉 · Answer 1 · 2020-04-04T08:06:48+00:00

こんにちは！

これまで800名様以上のダイエットサポートをしている久保山です。

＞歩きや走ったりするのがいいのか、自転車でこぎ続けるのがいいのか、ストレッチがいいのか、効果がでやすい方法ありますか？

はい、まずは「ストレッチ＆ほぐすこと」が大切です。

伸び縮みするしなやかな筋肉の方が消費量が高まるためです。

続いて、全身を大きく使った背骨ウォーキングを毎日20分程度行いましょう。

もちろん食習慣も見直していきましょう↓

ご質問がありましたら、お気軽にお申し付けくださいませ。