ダイエットするのに、果物を食べるタイミングや量を教えてください。

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2020年3月10日 0 コメント

初めましてNaraです。

果物を食べる時、ダイエットに効果がある果物と食べる量を知りたいです。

岩瀬結暉 · Answer 1 · 2020-03-13T19:59:11+00:00

ビタミンが多く、抗酸化力があり、糖質が少なめものと考えると、りんご、いちご、すいか、キウイ、グレープフルーツ。

果物は糖質が含まれてますので、食べる量は、普段摂ってる食事の糖質量によって変わってくると思います。

一般的には、りんご、グレープフルーツ、キウイでしたら1日1個くらいが適量です。