酵素ドリンクはコンビニで買える？代用品やドラッグストア・スーパーの人気商品もご紹介
酵素ドリンクを手軽にコンビニで買えたら便利ですよね。しかし、コンビニでの取り扱いは少ないため「どこで買えばいいんだろう？」と悩んでいる人も多いでしょう。特に、ファスティング中の人にとって、必要な栄養素を補える酵素ドリンクは欠かせません。
今回は、コンビニで買える酵素ドリンクの代用品やおすすめの飲み物、そしてドラッグストアで購入できる酵素ドリンクを紹介します。最後に、ファスティングの準備食・回復食におすすめのコンビニ商品も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。
ファスティングの効果とは？
ファスティングは、体内をリセットするための一時的な断食です。食事を控えて消化器官を休ませることで、体内のデトックス効果が高まるといわれています。
ファスティングに期待できる主な効果は、以下の通りです。
- 体内デトックス
- ダイエット
- 血糖値の安定
- 肌荒れ改善
- 腸内バランスが整う
- 免疫力の向上
ただし、ファスティング中は摂取カロリーが減少するため、正しい方法で行わないと体調不良を引き起こすリスクがあるので注意が必要です。
ファスティング中は酵素ドリンクがおすすめ
ファスティング中には、野菜ジュースよりも酵素ドリンクがおすすめです。酵素ドリンクは野菜や果物を発酵させ、加熱処理を行わずに作られているため、ビタミンやミネラル、酵素が豊富に含まれています。必要な栄養素をしっかり補給しながら、消化器官を休ませることが可能です。
一方、市販の野菜ジュースは加熱処理されており、熱に弱いビタミンCやビタミンB群などの栄養素が少なく、砂糖が加えられているものが多くなっています。自家製の野菜ジュースであればビタミンや食物繊維は摂取できるものの、酵素が含まれていないので消化や代謝のサポート効果は得られません。
酵素ドリンクであれば、ファスティング中も栄養素を効率良く補えるため、頭痛やめまい、眠気などの低血糖症状を防ぐことができます。また、豊富に含まれる酵素が腸内環境を整え、体内の老廃物を排出するデトックス効果を高めることもできます。
ファスティングを健康的に行うためには、無理をせず、体調を見ながら進めることが大切です。酵素ドリンクを利用すれば、ファスティングの効果を最大限に引き出せるでしょう。
酵素ドリンク以外でおすすめの飲み物
酵素ドリンク以外では、水や白湯、ハーブティーなど、カロリーのないノンカフェインの飲み物がおすすめです。一方、アルコールや牛乳、ジュース、プロテインなどは胃腸に負担となり、ファスティングの妨げになるので避けましょう。
酵素ドリンクはファミマなどのコンビニで買える？代用品はこれ！
コンビニで購入できる酵素ドリンクは限られています。現在、ナチュラルローソンでのみ「万田酵素 ドリンクタイプ50ml」が販売されており、他のコンビニでは酵素ドリンクを取り扱っていません。
そこで、コンビニで買える酵素ドリンクの代わりとなる飲み物を紹介します。コンビニ別に紹介するので、ファスティング中に手軽に購入したい人はチェックしておきましょう。
セブンイレブンで買える代用品
＜お店で作るグリーンスムージー＞
店内に設置されている専用マシンを使って、簡単に作れるグリーンスムージーです。ケールやパインアップルをはじめ、アイスキューブにはピューレ状のブロッコリーの茎やにんじんが含まれています。
食物繊維やビタミンが豊富なので、ファスティング中の栄養補給にぴったりです。ケールが入っているため、野菜が苦手な人は苦味を感じるかもしれません。しかし「甘さ控えめで爽やかな味わいが良い」といった声が多い人気商品です。
- 価格：300円（税込）
- 原材料：ケール、パインアップル、バナナピューレ、にんじんピューレ、濃縮りんご果汁、ブロッコリーピューレ等
ローソンで買える代用品
＜NL グリーンスムージー（200g）＞
NLグリーンスムージーは、1本に1食分の野菜（118g）が含まれており、ビタミンやミネラルが豊富なので朝食の置き換えにもおすすめです。野菜のグリーン色が濃いものの、果物の自然な甘さを活かして飲みやすいように工夫されています。
- 価格：178円(税込)
- 原材料: 野菜汁（ケール、にんじん、さつまいも、こまつな、セロリ、パセリ等、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、みつば）、果汁（りんご、レモン、キウイフルーツ）等
＜NL グリーンスムージーONEDAY（200g）＞
グリーンスムージーONEDAYには、名前の通り1日分の野菜（350g）が入っています。ファスティング中にも野菜をしっかり補いたい人は、こちらがおすすめです。
- 価格：198円(税込)
- 原材料：NL グリーンスムージーと同様
ファミリーマートで買える代用品
＜1DAY ベジタブルスムージー（りんごとパイン味）＞
ファミリーマートでは、りんごとパインの味わいが特徴のベジタブルスムージーが購入できます。1日分の野菜（350g相当）21種類を使用し、フルーツが3種入っていて飲みやすくなっています。果肉が少し入っているためフルーティで、後味がスッキリして美味しいと評判です。
- 価格：238円（税込）
- 原材料：野菜（黄にんじん、さつまいも、トマト、ケール、セロリ、パセリなど）、果物（りんご、レモン、パインアップル）等
その他コンビニで買えるおすすめの飲み物
次は、コンビニで買えるおすすめの飲み物を紹介します。近所のコンビニで手軽に買える飲み物ばかりですので、ぜひ参考にしてください。
- 常温の水
常温の水は、ファスティング中に最もおすすめの飲み物です。消化器官に負担をかけずに水分補給でき、デトックスのサポートにもなります。冷たい水は体を冷やしてしまうので、なるべく常温の水を飲むようにしましょう。
- 無調整豆乳
無調整豆乳はたんぱく質が豊富なので、筋肉量の維持に役立ちます。無調整豆乳は大豆と水のみで作られており、栄養価が高く、カロリーは低めです。ファスティング中はたんぱく質不足になりがちですが、無調整豆乳を飲むことで植物性たんぱく質をしっかりと補えます。
- ハーブティー
ファスティング中は、ノンカフェインのハーブティーがおすすめです。ハーブティーを飲むことでストレスが緩和され、空腹時のイライラ感を抑える効果が期待できます。
ただし、カフェインの入ったものを空腹時飲むと胃の負担となるため、ファスティング中にはノンカフェインのハーブティーを選びましょう。
スーパーやドラッグストアで酵素ドリンクは買える？おすすめの市販商品をご紹介
ファスティングや健康管理に人気の酵素ドリンクは、スーパーやカルディなどでは買えないものの、ドラッグストアで購入可能です。ただし、ドラッグストアで販売されている酵素ドリンクは限られています。そこで、ドラッグストアで購入できるおすすめの酵素ドリンクを紹介します。
明治薬品「KOMBUCHA＆植物酵素」
KOMBUCHA＆植物酵素は、主要成分に発酵紅茶エキスを使用し、さらに84種類の植物発酵エキスが配合されたドリンクです。栄養素はもちろん、食物繊維も豊富なので、腸内環境を整え便通を改善してデトックス効果を高めてくれます。さっぱりとした紅茶味で美味しく飲める点も魅力です。
- 価格：2,980円 / 720ml（税別）
- 原材料：発酵紅茶エキス末、植物発酵エキス（りんご、オレンジ、バナナなど）、果糖ぶどう糖液糖等
大高酵素「スーパーオータカ」
スーパーオータカは、伝統的な発酵方法で作られた酵素ドリンクです。豊富な発酵エキスが体内の酵素を補い、代謝を向上させます。また、天然酵母や乳酸菌を使用しているため、消化促進や腸内環境の改善にも効果的です。
さらに、免疫力の向上や疲労回復効果も期待でき、ファスティング時の体調管理に役立ちます。そのまま飲むことを推奨されていますが「味にクセがあって飲みにくい」という声も。その場合、野菜・果実ジュースなどと割って飲みましょう。
- 参考価格：6,480円 / 720ml（税込）
- 原材料：甜菜糖、りんご、にんじん、大根、ほうれん草など50種類以上の野菜や果物の発酵エキス
万田酵素（ドリンクタイプ）
万田酵素のドリンクタイプは、長期間発酵し熟成させたエキスを使用して作られています。発酵によって生まれる酵素や栄養素が豊富に含まれており、体の内側から健康をサポートします。
そのまま手軽に摂取できるので、ファスティング中のエネルギー補給に最適です。お子様でも飲めるフルーティな味わいとなっているため、酵素ドリンクが苦手な人は一度試してみることをおすすめします。
- 参考価格：2,160円 / 50ml×10本（税込）
- 原材料：53種類以上の果物や野菜の発酵エキス、穀物、海藻等
MOEGI酵素ドリンク いちご
MOEGIの酵素ドリンクは100%オーガニックで、33種類の有機野菜・果物を使用し、2年半かけて発酵・熟成させた酵素ドリンクです。ビタミンやミネラルなどの栄養素も豊富に含まれています。いちごの自然な甘さと酸味のバランスが良く、水や炭酸水で割って美味しく飲めるのが魅力です。
- 参考価格：13,500円 / 500ml（税込）
- 原材料：有機いちご発酵エキス（有機いちご、有機黒糖）、有機植物発酵エキス（有機黒糖、有機にんじん、有機キャベツ、有機大根、有機春菊、有機レタス、他）
薬屋さんが考えた有機野菜酵素
薬屋さんが考えた有機野菜酵素は、完全無添加・非加熱で作られている酵素ドリンクです。有機JAS認証を取得しており、安全性の高さにこだわりがあります。ナチュラルな甘みのあるペースト状で、水やヨーグルトなどに混ぜて摂取するのがおすすめです。
- 参考価格：10,584円 / 180g（税込）
- 原材料：有機いちじくエキス（アメリカ製造）、有機植物発酵エキス（有機黒糖、有機にんじん、有機キャベツ、有機大根、有機香菜、有機レタス、有機春菊など）
【番外編】ファスティングの準備食・回復食におすすめのコンビニ商品
ファスティングを成功させるには、準備食と回復食も重要なポイントです。固形物を控え、消化に良いものを選ぶのがポイントです。以下、準備食と回復食におすすめのコンビニ商品の一例を紹介するので、ぜひ参考にしてください。
準備食におすすめのコンビニ商品
- 「つるっとなめらか とうふとわかめ」カップみそ汁（セブンイレブン）
たんぱく質豊富な豆腐とわかめ、ねぎが入った旨みたっぷりのみそ汁です。お湯を注ぐだけで、米みそ・豆みその合わせみそ、さば・かつおなどの合わせ出汁が効いていて美味しく飲めます。価格は127円（税込）です。
- 食物繊維が摂れる 豆腐とひじきの和風サラダ（ローソン）
食物繊維が豊富な豆腐とひじきがメインのサラダで、腸内環境を整えるのに最適です。和風の風味で、ひじきと野菜のシャキシャキした食感が楽しめます。価格は289円（税込）です。
- オクラのネバネバサラダ（ファミリーマート）
大根に海藻、紫玉ねぎをはじめ、オクラやなめこなどのネバネバ食材がトッピングされたサラダです。柚子ポン酢が付いているので、さっぱりと食べられます。価格は300円（税込）です。
回復食におすすめのコンビニ商品
- たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ（セブンイレブン）
蒸し鶏と玉子が入っており、これ1食でたんぱく質量が約21g摂れるサラダです。高たんぱくなので、筋肉の回復をサポートしてくれます。価格は475円（税込）です。
- 一番だしを使用した鶏大根煮（ファミリーマート）
かつおと昆布のだしが効いた鶏もも肉と大根の煮物です。旨みたっぷりで栄養バランスが良く、胃に優しいので回復食としておすすめです。価格は298円（税込）です。
まとめ
今回は、ファスティングの効果からコンビニで買える酵素ドリンクの代用品、おすすめの飲み物、ドラッグストアで購入できる酵素ドリンクについて解説しました。ファスティングは、体内のデトックスや基礎代謝の向上に効果的として、近年注目されています。
酵素ドリンクは栄養素を補給しつつ、消化器官を休ませるのに最適なので、特にファスティング中には欠かせません。本記事を参考にして、自身の体質に合う酵素ドリンクやコンビニ商品を探してみてください。
ドラッグストアで買える酵素ドリンクやコンビニで買える代用品を上手に取り入れ、健康的なファスティングを実践しましょう。
