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ラジオ体操って、実はとっても良く考えられた運動なんです。私は、第一も第二もやります。ちょうど、つい最近は、ＮＨＫまる得マガジンでも、ラジオ体操が取り上げられました。それぞれの動きの目的を理解して行うことが、効果があがりますよ。毎日やることが理想だと思いますが、まずは丁寧に一回、やってみてください。私の経験からですが、真剣にやるだけで、慣れないうちは、汗をかくほどです。何か、健康のためにやる！それだけでも、すてきです！
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