「甘いものが食べたいけど太りたくない...」 「甘いものを食べるタイミングっていつがいいの？」 　 「食べないのが一番」とわかっていても、甘いものをやめられないという人も多いのではないでしょうか。特に...

糖質制限って辛そう！本当に痩せるの？一度糖質制限したけど痩せなかったのはなぜ？ この記事では、そんな疑問を全て解消します。 　 正しい糖質制限を知ればリバウンドもありません。簡単かつ効率的に痩せる仕組...

最近、 ・駅の階段を上ったっただけで息が切れる ・寝ても疲れが取れない ・鏡に映った自分の姿を見て「誰？このオバサン！？」と思った ・率直に、歳とったな～...と感じる 等で、老化を防止したいけど何を...

「なんだか最近、トイレの回数が増えた」、「前よりトイレが近くなった」、「就寝中にトイレに行きたくなり目が覚める」などの尿トラブルのお悩みがある女性が増えています。 今回は、頻尿の原因、病気の兆候、改善...

正しい知識と正しい方法で初心者でも無理なくファスティングを行えます。ファスティングで心配される貧血やカロリー不足による低血糖について対策と注意点を詳しく説明します。ファスティングをする際に気になるポイ...

乳酸菌入り青汁の効果、メリットとは？ダイエットのサポートにおすすめ？ さまざまな種類が揃う青汁ですが、最近では乳酸菌入りのものを多く見かけます。 青汁と乳酸菌を一緒に摂ることによる効果についてお伝えし...

テレワーク中に太る理由 テレワーク中になぜ太る人が増えたのでしょうか？それは、以下のような太りやすい環境や体の状態に陥ってしまっているからです。 運動不足 通勤がなくなったせいで、以前に比べ圧倒的に運...

そもそも更年期とは そもそも、「更年期」とは何なのでしょうか？ 月経が始まる頃を「思春期」と呼ぶのに対して、閉経を迎える前後5年、合計約10年間は「更年期」と呼ばれています。この時期は個人差があり、ま...

最近、ファスティングがダイエットや健康によいというのを耳にすることが増えてきました。 ファスティングは、デトックスができ、美肌、ダイエット、メンタル面など美容や健康によい効果があります。ファスティング...

ファスティングとは ファスティングとは、いわゆる「断食」を意味します。 ここでは、水と塩だけで過ごす修行のような断食ではなく、必要最低限のカロリーと栄養素を摂取しながら過ごすファスティングについて説明...