「朝スッキリしない」「毎日便秘が気になる」そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、その解決のヒントは「朝の炭酸水」にあるかもしれません。朝に炭酸水を飲むことは、胃腸を優しく刺激し、爽快な一日をスタ...

「朝にヨーグルトを食べると太るの？」「美容や健康に良いヨーグルトの食べ合わせはある？」といったヨーグルトの食べ方について疑問を持っている人も多いのではないでしょうか。 実はヨーグルトは、食べる時間帯や...

朝、起きて「体が重い」「だるい」と感じたことはありませんか。その原因は「むくみ」かもしれません。しかし顔や手足にむくみがあっても、そのまま放置する方も多いのではないでしょうか。 「そのうち治るだろう」...

たくあんを食べた後や翌日に、顔のむくみや胃腸の不調に悩まされて「食べ過ぎたかも…」と後悔したことがありませんか。 たくあんには、健康・美容・ダイエットに嬉しい効果がたくさんありますが、大切なのは「適量...

健康や美容のために積極的に食べたい生野菜ですが、「生野菜は体に悪い」という噂を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか？ 生野菜は栄養素を無駄なく摂取できるため、体型が気になる方にもおすすめです。...

風邪や乾燥が気になる季節、喉がイガイガしたり声がガラガラになったりと、喉の不調を感じることはありませんか？そんな時におすすめなのがマヌカハニーです。マヌカハニーには強い抗菌作用があり、喉を優しくケアし...

最近、グラスフェッドバターは健康志向の高い食品として話題を集めています。普通のバターよりも栄養価が高く、ダイエットや虫歯予防の効果が期待できると言われています。 しかし、「普通のバターと何が違うの？」...

ダイエット中は積極的にサラダを食べる方も多いのではないでしょうか？ 低カロリーで食物繊維が豊富な野菜を使用したサラダは、ダイエットに効果的です。しかし中には、サラダを食べているのに痩せないと悩まれてい...

スーパーでもよく見かけるようになった全粒粉パンとパスタ。実際にどのような栄養素があって、小麦とどのような違いがあるのかを知らないという方は多いのではないでしょうか。体に悪いものなのかどうかについても理...

コーヒーや紅茶が好きな人にとって気になることといえば“カフェイン”ではないでしょうか。コーヒーが好きな人なら、1日に2、3杯飲むという人もいることでしょう。しかし、カフェインは自律神経を乱し、体に良く...