コラム
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栗原 ともこ 食・栄養 2023.03.01おすすめのラカントの代用品は?砂糖をラカントで代用する際の注...
健康を考えて、砂糖を減らしたいと考える方や、病気が原因で砂糖を制限されている方もいるでしょう。甘さは美味しさを楽しませてくれる調味料の一つです。 甘さを減らさずにカロリーや血糖値をコントロールできるな...
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飯塚 祐世 食・栄養 2023.02.01DHAは酸化しやすい?サプリメントを選ぶ注意点とは?
DHAが酸化してしまう原因は? DHAは酸化されやすいと言われていますが、酸化とは一体どのようなことなのでしょうか? 酸化とは酸素と結びつくことで、「酸化する」ということはいわゆる劣化を意味します。例...
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佐藤 麗奈 食・栄養 2023.02.01ドライフルーツは健康に悪いの?食べ過ぎの影響や摂取目安も解説...
ドライフルーツはダイエットや美容に良いイメージがありついつい食べすぎてしまい太ってしまった、という人もいるようです。 この記事では、そんなお悩みを解決できるドライフルーツの食べ方や選ぶ時の注意点などを...
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成松 由佳 食・栄養 2022.12.14摂り過ぎた塩分を排出する食べ物・飲み物は?カリウムを含む食品...
日本人の食事は塩分が多いといわれています。味が濃いと分かっていても、つい食べ過ぎてしまうこともありますよね。そんなとき、塩分を体から排出するのに役立つ栄養素があります。今回は、塩分を排出する栄養素であ...
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飯塚 祐世 食・栄養 2022.10.01サプリメント系ドリンク、ジュースは効果ある?
そもそもサプリメント系ドリンク、ジュースは効果ある? 最近はサプリメントは錠剤だけでなく、ドリンクやジュースの商品も多く販売されています。しかし、「ドリンクタイプは本当に効果があるの?」と不安に感じる...
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戸部 順子 食・栄養 2022.09.28コンビニでも買える!生理痛緩和におすすめの飲み物・食べ物をご...
生理って面倒くさい、なんで毎月あるの?いつか妊娠するための機能で今は関係ないし、なんて思っていませんか? 生理は妊娠のためのものと考える方も多いかもしれず、そう考えると妊娠を希望していない時期の生理や...
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飯塚 祐世 食・栄養 2022.09.01牡蠣サプリメントのおすすめ2選!タウリンの効果効能とは?
そもそも牡蠣の成分・栄養とは?タウリンの効果・効能も解説! 牡蠣は栄養豊富で、「海のミルク」とも呼ばれています。そのため、昔から滋養強壮に効くとされ、重宝されてきた食材です。では、牡蠣にはどのような成...
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美容家.com編集部 食・栄養 2022.08.31くるみは女性ホルモンを増やす?美容・健康効果についても解説!
30代に入ると、20代の頃に比べてボディラインが崩れたり、肌の変化を感じたりする方も多いのではないでしょうか。また、肩こりや疲れやすさなど、以前にはなかった症状も出てきます。 それらには、女性ホル...
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美容家.com編集部 食・栄養 2022.08.24ドライフルーツの保存方法とは?賞味期限や長期保存の仕方もチェ...
果物を乾燥させて作るドライフルーツは、ヘルシーなおやつとして人気です。 間食として少しつまむのに適しているドライフルーツは、一度に食べきれるわけではないので、賞味期限が切れてしまうことも多いですよね。...
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飯塚 祐世 食・栄養 2022.08.01魚油サプリメントのおすすめランキング!オメガ3は効果ない?
そもそも魚など海産物は健康にいいの? 魚にはとても良質なタンパク質が多く含まれています。またお肉に比べると低脂質で大変ヘルシーです。 魚のタンパク質にはビタミンやミネラルなどもあり、私たちの体内に過剰...