コラム
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美容家.com編集部 食・栄養 2022.07.27ブルーベリーには美肌やアンチエイジング効果がある?摂取の目安...
ブルーベリーは目に良いことで有名ですが、肌を美しくする成分が入っていることはご存じでしょうか。栄養価が高く美肌効果が期待できるブルーベリーは、海外ではスーパーフードと呼ばれています。美意識の高い多くの...
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有光 眞織 食・栄養 2022.07.13ピスタチオやナッツを食べるとニキビや太る原因になる?1日の適...
ダイエット中の間食の強い味方といえば、アーモンドやクルミなどのナッツ類が挙げられます。その中でも特に、香ばしくて噛みごたえがあり、満足度が高いのがピスタチオです。美味しくてついつい食べ過ぎてしまう人も...
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あゆ 食・栄養 2022.05.25炊飯器で簡単に作れるおすすめ米粉レシピ!卵なしレシピもご紹介...
最近グルテンフリーが注目され、小麦粉の代わりに米粉を使う料理やレシピが人気です。この記事では、米粉にはどのような利点があるのか、米粉の種類や米粉を使う際の注意点をあわせて解説します。 炊飯器を使っ...
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美容家.com編集部 食・栄養 2022.04.27豆乳が酸っぱいのは腐っている?酸っぱい原因や保存方法も紹介!
「ダイエットのために豆乳を飲もう!と思って買ったものの、冷蔵庫に入ったまま...酸っぱい気がする、ドロドロしてるかも...これって腐ってる!?」 この記事では、そんな疑問にお答えしつつ、豆乳がどんな飲...
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高岡 由貴 食・栄養 2022.04.06大豆ミートには下味が大事!美味しく食べるコツやおすすめレシピ
大豆ミートは、肉に比べて低脂質、高たんぱく、食物繊維もたっぷりでヘルシーな代替肉です。「でも本物の肉に比べると物足りないのでは?」と挑戦できない人もいるかもしれません。大豆ミートは調理方法を工夫すると...
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飯塚 祐世 食・栄養 2022.04.01妊活サプリメントのおすすめランキング!葉酸以外に効果的な成分...
妊活におすすめの成分・効果・推奨量を解説!葉酸・ビタミンDの他には何がある? 妊活をする方にとって、栄養バランスの取れた食生活は妊娠に向けた身体作りに欠かせません。 よく挙げられるのが胎児の神経管閉鎖...
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美容家.com編集部 食・栄養 2022.03.09バナナは血糖値を下げる?成分や効果、おすすめレシピをご紹介!
「スイーツが好き、パンも好き、でも太りたくないし、ずっとキレイでいたい」 そんな想いを叶えるためのキーワードの1つに「血糖値のコントロール」というものがあります。 「血糖値を下げるにはどうしたら良いの...
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飯塚 祐世 食・栄養 2022.03.06ビタミンB2サプリメントおすすめ2選!効果・副作用を解説!
そもそもビタミンB2とは?その効果を解説! 水溶性ビタミンの1つであるビタミンB2は、皮膚や粘膜を健やかに保つため、人の体にとって欠かせない栄養成分の1つです。糖質や脂質、タンパク質を体内でエネルギー...
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鈴木 綾 食・栄養 2022.03.02大豆イソフラボンを過剰摂取すると起こる身体への影響とは?
歳を取るにつれて「若い時とは違う気がする…」と感じる時もあるでしょう。髪をかき分けたときに白髪の大軍を発見したり、新しく入った20代の後輩の肌つやを目の当たりにしたり、日々の生活の中で老いを自覚せざる...
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田中 明緒 食・栄養 2022.01.19豆乳には利尿作用がある?利尿作用のある飲み物ランキングをご紹...
寒い時期になると血液の巡りが悪くなり、身体は余分な水分を溜め込むため、むくみで悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時に役立つのが利尿作用のある飲み物です。 最近は健康志向から、豆乳を...