妊活におすすめの成分・効果・推奨量を解説！葉酸・ビタミンDの他には何がある？ 妊活をする方にとって、栄養バランスの取れた食生活は妊娠に向けた身体作りに欠かせません。 よく挙げられるのが胎児の神経管閉鎖...

「スイーツが好き、パンも好き、でも太りたくないし、ずっとキレイでいたい」 そんな想いを叶えるためのキーワードの1つに「血糖値のコントロール」というものがあります。 「血糖値を下げるにはどうしたら良いの...

そもそもビタミンB2とは？その効果を解説！ 水溶性ビタミンの1つであるビタミンB2は、皮膚や粘膜を健やかに保つため、人の体にとって欠かせない栄養成分の1つです。糖質や脂質、タンパク質を体内でエネルギー...

歳を取るにつれて「若い時とは違う気がする…」と感じる時もあるでしょう。髪をかき分けたときに白髪の大軍を発見したり、新しく入った20代の後輩の肌つやを目の当たりにしたり、日々の生活の中で老いを自覚せざる...

寒い時期になると血液の巡りが悪くなり、身体は余分な水分を溜め込むため、むくみで悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな時に役立つのが利尿作用のある飲み物です。 最近は健康志向から、豆乳を...

ミランダ・カーなど海外セレブから火がついた「スーパーフード」ですが、高い栄養素を効率的に摂ることができ、栄養不足・疲れがちな現代人の救世主のような存在です。 何となく敷居の高いイメージがあるスーパーフ...

睡眠不足や食生活の乱れなどから疲れが溜まると、体にだるさを感じやすくなります。 ここでは、だるさの原因や、疲労回復に効果的な栄養素、コンビニで買えるだるさ対策の飲み物、疲労回復レシピや生活習慣などをご...

「青汁は体によくない」とのうわさが！実際はどうなの？ 健康のために青汁を飲んでいるという人は多いのではないでしょうか。 そんな青汁について、世の中には体に良くないといううわさもあるようです。 うわさの...

カフェやレストランのメニューでも見かけるようになり、取り入れやすくなってきたハーブティーですが、どう選べば良いのか悩む事ありませんか？ この記事ではハーブの魅力、ハーブの種類や代表的な効果などを、中国...

薬膳茶の材料ってどこに売っているかわからない、薬の味がして美味しくなさそう、と思っていませんか？実はスーパーで売っているような身近な食材で、簡単に美味しく薬膳茶を飲むことができます。さらに、食材の効能...