酵素玄米は美容や健康に効果がありそうですが、美味しく続けられるか気になりますね。そんな不安も、この記事を読めば解消できます。 今回は酵素玄米のメリット・デメリットや上手な炊き方などを紹介します。酵素玄...

アスタキサンチンの効果はビタミンEの1000倍！？ アスタキサンチンが紹介されている情報を確認すると、「ビタミンEの1,000倍の効果があります！」と記載されていることが多いです。一体、アスタキサンチ...

健康を考えて、砂糖を減らしたいと考える方や、病気が原因で砂糖を制限されている方もいるでしょう。甘さは美味しさを楽しませてくれる調味料の一つです。 甘さを減らさずにカロリーや血糖値をコントロールできるな...

DHAが酸化してしまう原因は？ DHAは酸化されやすいと言われていますが、酸化とは一体どのようなことなのでしょうか？ 酸化とは酸素と結びつくことで、「酸化する」ということはいわゆる劣化を意味します。例...

ドライフルーツはダイエットや美容に良いイメージがありついつい食べすぎてしまい太ってしまった、という人もいるようです。 この記事では、そんなお悩みを解決できるドライフルーツの食べ方や選ぶ時の注意点などを...

日本人の食事は塩分が多いといわれています。味が濃いと分かっていても、つい食べ過ぎてしまうこともありますよね。そんなとき、塩分を体から排出するのに役立つ栄養素があります。今回は、塩分を排出する栄養素であ...

そもそもサプリメント系ドリンク、ジュースは効果ある？ 最近はサプリメントは錠剤だけでなく、ドリンクやジュースの商品も多く販売されています。しかし、「ドリンクタイプは本当に効果があるの？」と不安に感じる...

生理って面倒くさい、なんで毎月あるの？いつか妊娠するための機能で今は関係ないし、なんて思っていませんか？ 生理は妊娠のためのものと考える方も多いかもしれず、そう考えると妊娠を希望していない時期の生理や...

そもそも牡蠣の成分・栄養とは？タウリンの効果・効能も解説！ 牡蠣は栄養豊富で、「海のミルク」とも呼ばれています。そのため、昔から滋養強壮に効くとされ、重宝されてきた食材です。では、牡蠣にはどのような成...

30代に入ると、20代の頃に比べてボディラインが崩れたり、肌の変化を感じたりする方も多いのではないでしょうか。また、肩こりや疲れやすさなど、以前にはなかった症状も出てきます。 　 それらには、女性ホル...