コラム
-
井出 玲子 食・栄養 2021.12.08ホットヨーグルトは朝か夜いつ食べるといい?簡単アレンジレシピ...
ヨーグルトといえば、冷たいまま食べるのが当たり前でした。しかし、人肌程度に温めたほうが乳酸菌を効率よく摂ることができるのをご存知でしょうか?嬉しいことがいっぱいの「ホットヨーグルト」について、その効果...
-
美容家.com編集部 食・栄養 2021.11.10最強のスーパーフードって何?2021年最新ランキングTOP1...
ミランダ・カーなど海外セレブから火がついた「スーパーフード」ですが、高い栄養素を効率的に摂ることができ、栄養不足・疲れがちな現代人の救世主のような存在です。 何となく敷居の高いイメージがあるスーパーフ...
-
松下 和代 食・栄養 2021.10.06体のだるさは冷えが原因?誰でも作れる”だるさ解消飲み物”レシ...
睡眠不足や食生活の乱れなどから疲れが溜まると、体にだるさを感じやすくなります。 ここでは、だるさの原因や、疲労回復に効果的な栄養素、コンビニで買えるだるさ対策の飲み物、疲労回復レシピや生活習慣などをご...
-
飯塚 祐世 食・栄養 2021.08.16青汁には便秘解消効果あり?妊婦さんや野菜不足の子供にもおすす...
「青汁は体によくない」とのうわさが!実際はどうなの? 健康のために青汁を飲んでいるという人は多いのではないでしょうか。 そんな青汁について、世の中には体に良くないといううわさもあるようです。 うわさの...
-
小島 智美 食・栄養 2021.08.11ハーブティーの種類とは?効果別おすすめハーブティーやアレンジ...
カフェやレストランのメニューでも見かけるようになり、取り入れやすくなってきたハーブティーですが、どう選べば良いのか悩む事ありませんか? この記事ではハーブの魅力、ハーブの種類や代表的な効果などを、中国...
-
福本 敦子 食・栄養 2021.08.04薬膳茶が飲みたい!効能や自分で作れるレシピ、専門店もご紹介!
薬膳茶の材料ってどこに売っているかわからない、薬の味がして美味しくなさそう、と思っていませんか?実はスーパーで売っているような身近な食材で、簡単に美味しく薬膳茶を飲むことができます。さらに、食材の効能...
-
美容家.com編集部 食・栄養 2021.07.28腸活には納豆が最強?免疫力UPも期待できる効果的な食べ方も紹...
腸活で免疫力アップが期待できる?腸内環境を良くすることのメリットを解説! 最近、「腸活」という言葉をよく耳にすることが多いのではないでしょうか。 腸活とは、食事や運動、睡眠などによって腸内環境を整え、...
-
飯塚 祐世 食・栄養 2021.07.15青汁は栄養ない、体に良いってどっちが本当?科学的根拠はありま...
青汁は栄養ない、体に良いってどっちが本当? 水などにさっと溶かすだけで作れる手軽さもあり、青汁を毎日の野菜不足のために取り入れている人は多いことでしょう。 そんな青汁の有効性、栄養の有無などについては...
-
美容家.com編集部 食・栄養 2021.07.14むくみ解消にはコーヒーが良い?むくみの仕組み・コーヒーの飲み...
コーヒー好きは、コーヒーの健康効果が気になるところですね。むくみやすくなるのか、むくみ解消になるのか知りたいと思う方も多くいらっしゃるでしょう。 お勧めの飲み方などとともに、コーヒーとむくみの関係につ...
-
あら くみ 食・栄養 2021.06.30腸活にもぴったりな「りんご」!いつ食べるのが効果的?
腸活にもおすすめ!あの芸能人も食べてるりんごの栄養素、健康への効果効能とは? 腸には免疫細胞の約70%が集まっています。ほんの数年前までは知られていなかった情報ですが、昨今では老若男女かかわらず腸活に...