1日1食ダイエットをしています。正しい方法を教えてください。

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2020年3月3日 0 コメント

1日1食（夜のみ）ダイエットをしてすぐに2キロ落ちました。始めて1か月半ですがマイナス2キロで停滞してます。次のステップは何でしょうか？

やり方は合っていますか？

岩瀬結暉 · Answer 1 · 2020-03-04T05:19:55+00:00

体重は、落ちる→停滞→落ちる→停滞を繰り返して痩せていくのはご存知だと思います。

今のダイエット法は続けたまま、1日30分早足で歩く等の簡単で続けられる有酸素運動をしてあげると、停滞していた体重が動くと思います。

停滞していると、ヤケを起こしてドカ食いをしてしまい、リバウンドする方が多いので、ここはグッと堪えて下さい。
体重が落ち始めれば、ダイエットも楽しく取り組めるはずです☺️