1日1食(夜のみ)ダイエットをしてすぐに2キロ落ちました。始めて1か月半ですがマイナス2キロで停滞してます。次のステップは何でしょうか?
やり方は合っていますか?
体重は、落ちる→停滞→落ちる→停滞を繰り返して痩せていくのはご存知だと思います。
今のダイエット法は続けたまま、1日30分早足で歩く等の簡単で続けられる有酸素運動をしてあげると、停滞していた体重が動くと思います。
停滞していると、ヤケを起こしてドカ食いをしてしまい、リバウンドする方が多いので、ここはグッと堪えて下さい。 体重が落ち始めれば、ダイエットも楽しく取り組めるはずです☺️
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