Question

1日1食ダイエットをしています。正しい方法を教えてください。

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2020年3月3日 0 コメント

1日1食（夜のみ）ダイエットをしてすぐに2キロ落ちました。始めて1か月半ですがマイナス2キロで停滞してます。次のステップは何でしょうか？

やり方は合っていますか？

久保山誉 · Answer 1 · 2020-04-13T01:18:13+00:00

こんにちは。健康ナビゲーターの久保山です。

まず、停滞が起こる理由をご説明します。

それは・・・

基礎代謝が下がったからです。

ゆえに、基礎代謝を挙げる策が次のステップになります。

①ほぐし・ストレッチ

②呼吸

③歩行

④栄養の確保

※一時的に体重は増えるかもしれませんが、お気になさらず。

私の動画とコラムがご参考になろうかと思います↓