もともと朝はご飯が食べられず、食べていなかったのですが、健康のためには朝ごはんは食べたほうが良いのでしょうか。
朝ごはんは食べた方が良いです。
夜ご飯から朝ごはんまでの時間が長くなるため、食べ過ぎると「血糖値スパイク」を起こしてしまうので
しっかり咀嚼できる、小鉢ものが多めの和食がおすすめです。
手作りでなくても大丈夫。
コンビニや買った惣菜でも、和定食を意識すると良いですね。
スムージーや野菜ジュースは糖質が多く含まれるのと、咀嚼ができないので私はおすすめはしておりません。
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