こんにちは。膣呼吸ヨガ講師 中越真琴です。 膣を知りましょう、といっても、婦人科の知識を学ぶべきだ、と言うつもりはありません。もっとシンプルに、ご自身のデリケートゾーンを目で見て、手で触れて、まずは意...

夕方になると脚がパンパン！ なぜか脚だけ細くならない！ ふくらはぎの冷えと疲れがつらい。。。   そんな女性、多いですよね。 特に、デスクワークで1日中座って仕事していると、朝と夕方の脚の太...

日本人の20％が不眠だという事実をご存知ですか？ 日本生活習慣病予防協会の調査によると、日本人成人の20％が慢性的な不眠と言われています。約４割の人が睡眠の質に満足していないと回答した調査もあります。...

女性の永遠のテーマ「ダイエット」 他人から見たら、ちっとも太ってなんかいないのに、一年中「ダイエットしなきゃ!」といってい る女性は多いですね。 今や、ダイエットは10代女子から70代あたりまでが気に...

こんにちは。ヨガインストラクターの大伴ともこです。 いつの年代でも女子は常に、美しくいたい、美しく見られたいの思いでたくさん情報収集しますよね。 モデルやタレントの美容方法や、巷で話題になっているグッ...

こんにちは。４０代女性を無敵の女神肌へ導く、ファスティングコンシェルジュの吉村はるかです。 ここ数年で一気に知名度アップしたファスティング。ファスティングといえば、ダイエットをイメージされる方も多いは...

あなたは毎日軽やかに生活できていますか？ 寝ても疲れが取れない、浮腫んだ足が一向に戻らない...という事はないでしょうか？   こんにちは。ホリスティック・セラピストの堀尾智美です。 現代社...

ヘルスボディデザイナーの宮澤です。 私はトレーナーとしてフィットネスクラブで日々多くの方のカウンセリングを行っています。 ダイエットを志して来られる方の多くが、今まで自己流で何かしらのダイエットを試み...

こんにちは。ファッションジャーナリスト兼美容食研究家の杉本佳子です。 私のつくる「美容食」は、美肌効果が高い食材をなるべく使って、美味しくて、見た目がお洒落であることをモットーにしています。 私は30...

こんにちは。日本ダイエット健康協会認定アドバイザーの　ますだみづき　です。 「ダイエット」というと、筋トレ、ランニング、お菓子を我慢、炭水化物からの卒業…“特別な何か”を+したり－したりしようとされる...