サウナにはダイエット効果がありますか。

0

2022年10月17日 0 コメント

最近、サウナが流行っていると思うのですが、サウナにはダイエット効果があるのでしょうか。サウナにはどのような効果があるのか知りたいです。

3 回答

3 件の回答のうち1件を表示しています。ここをクリックするとすべての回答が表示されます。

佐藤愛 · Answer 1 · 2022-10-28T08:33:14+00:00

むくみ削ぎ落としサロンにてかわの佐藤と申します。

サウナだけでダイエットというのは難しいですが、

今の主流のサウナの入り方は、サウナ(8〜12分)→水風呂→休憩を1セットとして、3セットくらい行うものですが、温冷を繰り返すことで、サウナだけよりも発汗効果が高まり、①むくみが取れやすくなり、血流も促進され②代謝がアップがあると言われていますので、食事や運動などと組み合わせると相乗効果が期待できます。

ご参考になると幸いです。