最近、サウナが流行っていると思うのですが、サウナにはダイエット効果があるのでしょうか。サウナにはどのような効果があるのか知りたいです。
むくみ削ぎ落としサロンにてかわの佐藤と申します。
サウナだけでダイエットというのは難しいですが、
今の主流のサウナの入り方は、サウナ(8〜12分)→水風呂→休憩を1セットとして、3セットくらい行うものですが、温冷を繰り返すことで、サウナだけよりも発汗効果が高まり、①むくみが取れやすくなり、血流も促進され②代謝がアップがあると言われていますので、食事や運動などと組み合わせると相乗効果が期待できます。
ご参考になると幸いです。
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