コラム
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小田 祥子 健康・医療 2021.05.12ジョギング中の尿漏れを改善する方法5選!今すぐできる対策も紹...
ジョギング中に尿漏れする原因 20代以上の女性の内、2人に1人以上が尿漏れを経験しているという調査結果が出ています。 女性に見られる尿漏れの場合、咳やくしゃみの他、笑ったはずみで、或いは何かを持ち上げ...
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飯塚 祐世 食・栄養 2021.05.07イヌリン市販サプリメントランキング!効果・副作用・口コミはど...
そもそもイヌリンとは?豊富な食品も紹介します! イヌリンは腸内環境を良くするなどの健康効果が期待できることから、最近注目を浴びている成分の1つです。 イヌリンは水溶性食物繊維とも呼ばれており、さつまい...
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上田 美穂 美容 2021.05.06日焼け後に行うべき3つの応急処置とは?美白成分やパックについ...
なぜ日焼けした後に応急処置が必要なのか 日焼けには程度の差はありますが、実は「軽い火傷~火傷」の状態であることが殆どです。 日焼けを火傷ではなく単なる肌の炎症だと思って放っておくと、その後の肌トラブル...
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相川 朋世 健康・医療 2021.04.28気滞におすすめの飲み物、食べ物を紹介!その他の対策も解説しま...
東洋医学を知ろう!身体を調整する3つの基本物質 東洋医学では「気(キ)」「血(ケツ)」「津液(シンエキ)」という3つの人体を構成する基本物質が、絶えず全身を巡り、五臓六腑を動かしていると考えています。...
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中村 典代 ダイエット・運動 更年期・女性ホルモン 2021.04.21ときめきが大切?更年期女性と女性ホルモンの関係を解説
そもそも更年期とは そもそも、「更年期」とは何なのでしょうか? 月経が始まる頃を「思春期」と呼ぶのに対して、閉経を迎える前後5年、合計約10年間は「更年期」と呼ばれています。この時期は個人差があり、ま...
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前沼 さくら 食・栄養 2021.04.14バナナでアンチエイジング?若返りたい方におすすめの食べ方を解...
バナナの栄養素、驚きの効果とは バナナと言えば、健康に良さそう、栄養補給になるというイメージがあると思います。バナナ1本の中には多くの栄養素が含まれます。では、バナナにはどんな栄養素が含まれているかを...
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飯塚 祐世 食・栄養 2021.04.08iHerbのビタミンCサプリメントおすすめ5選!タイムリリー...
ビタミンCの効果とは?適切な摂取量も解説! ビタミンCは人間の体内で作り出せないビタミンの1つで「アスコルビン酸」とも呼ばれます。 肌の潤いや関節の滑らかな動き、血管の弾力性に欠かせない「コラーゲン」...
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井村 政子 食・栄養 2021.04.07甘いものが無性に食べたい!は要注意?食べたい食品別に原因、対...
甘いものが無性に食べたい!その理由とは お腹がいっぱいなのに、食後に甘いものが食べたくなる。ご飯を我慢してでも、甘いものを食べてしまうという方は少なくありません。スイーツだけでなく、ジュース、炭酸飲料...
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飯塚 祐世 健康・医療 2021.03.31サプリメント外来とは?血液検査が必要?
そもそもサプリメント外来とは? サプリメント外来とは、医師が診察をすることでその方にどのサプリメントが合っているかを指導する外来になります。 ドラッグストアで手軽に購入出来るサプリメントですが、手軽に...
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田浦 裕子 食・栄養 2021.03.31青いハーブティー「マロウブルー」の味や効能、バタフライピーと...
青いハーブティーとして有名!マロウブルーの特徴 ハーブティーは美容や健康のために飲まれる方も多いですね。 我が家では、毎朝、その日の気分で様々なハーブをブレンドしてハーブティーを作り、自宅で飲むだけで...