ファスティングとは ファスティングとは、いわゆる「断食」を意味します。 ここでは、水と塩だけで過ごす修行のような断食ではなく、必要最低限のカロリーと栄養素を摂取しながら過ごすファスティングについて説明...

冷えを感じる女性は多くいます。 冷え性の人は約6割おり、そのうち男性は4割、女性は7割以上が冷え性であることが判明しました。 （2019年　リンナイ株式会社　「冷え性と入浴に関する意識調査」より　全国...

こんにちは。アロマセラピストの 高橋優子 です。 長い時間同じ姿勢で過ごしたときや事務仕事などでパソコンを使ったときなど、肩がカチカチになることがあると思います。痛くて動かせなかったり、頭痛を引き起こ...

食事制限や運動など、ダイエットをするとなると様々な苦労があるでしょう。運動が苦手であれば続けられないので、途中で挫折してしまう人もいるはずです。 そんな時におすすめしたいダイエット法が「お風呂ダイエッ...

モデルのようなすらりとした細長い美しい脚に憧れている方は多いのではないでしょうか。しかし、ジムに通ったり、ジョギングをしたりする時間を確保するのは、なかなか難しいこともあるのでは？ そこで今回は、お家...

家にいる時間が長くなると家での料理をこだわって作りたいと思うようになる人も増えてきたのではないでしょうか？おうちカフェを楽しんでInstagramなどのSNSで写真を紹介している人もいます。今回は、お...

マスクが生活必需品となっている今、マスクを自作するという人も増えていますよね。作することによって、気に入ったデザインのマスクを着用できるというメリットがあります。今回は、マスクを自作する方法について解...

春になると、花粉症による辛い症状に悩まされてしまう人が多いですよね。目薬や点鼻薬、飲み薬などで対策ができますが、できることなら体質を変えたいと思っている人も少なくありません。そのような思いを抱く人から...

季節の変わり目にからだの不調を感じる方は少なくありません。 こんにちは。薬膳フードセラピストの加藤詩乃です。 体調を崩したり、気分が憂鬱になったり、頭痛がしたり。実は季節の変わり目は、からだが「次の季...

アロマセラピストの高橋優子です。 あなたの一番の心配事は何でしょうか？ あなたには、心配事で夜も眠れないということはありますか？ 職場の同僚やママ友との人間関係、お子さんの生活態度や進路のこと、ご両親...