こんにちは。マインドフルネストレーナーの 小田祥子 です。 私は普段看護師として病院に勤務しながら、医療だけではカバーできない心と体を整えるマインドフルネスの指導も行っています。   師走は...

こんにちは。アロマセラピストの　高橋優子　です。   突然ですが、あなたには生き甲斐がありますか？   美味しいお店を開拓するのか好きな方もいるでしょう。 お子さんやお孫さんが生き...

寒い時期にはやはり体の内側から温まれるお鍋が恋しくなります。しかし、お鍋というと出汁をとったり、様々な食材を使わないといけなかったりするので面倒に感じることもあるでしょう。 そこで今回は、お鍋でも簡単...

室内にいるにも関わらず、いきなり空調が変わってしまったかと思うほど急に暑く感じてしまうことはありますか？もしくは、他の人が寒いと言っているのに自分だけ暑いと感じていることに違和感を覚えることはありませ...

最近では、様々な種類のアウターが販売されていますが、防寒対策にうってつけなのは、やはり「ダウン」ではないでしょうか？ダウンは、ふんわり軽いのに暖かいアウターなので幅広い年代からも人気です。 しかし、ダ...

冬でもプルプルの潤い美肌を作りたいなら、今のスキンケアだけでは足りない可能性があります。1年で最も寒く乾燥する冬は、リッチなクリームでの保湿ケアを取り入れたい季節です。 今回は秋までのスキンケアを見直...

冬が近づいてくるにつれ、「なんとなくダルい」「気が滅入りがち」とメンタル的に落ち込んでしまうなら”冬うつ”かもしれません。冬季うつ病は、季節の変化による季節性うつ病の一種で、症状が秋から冬にあらわれ春...

冬は空気が乾燥し、肌トラブルが起きやすい季節。本来、肌は角質の水分と皮脂でバランスよく潤いが保たれているものの、冬は空気の乾燥で皮膚の水分が奪われやすい状態となっています。その結果、肌のバリア機能が低...

冬は気温が低下するだけでなく、湿度も低下してしまっています。そのため、肌にとっても非常に乾燥しやすい季節だと言えるでしょう。もともと乾燥肌であればさらに乾燥対策が必要となりますし、普段そこまで乾燥が気...

冬になると脂肪を蓄えやすいからとダイエットには不向きと考えている人も多くいますが、実は冬こそダイエットに最適な季節と言えるのです。代謝などの面からもダイエットに向いている季節でもあるので、この冬はダイ...