お酢と納豆は体に良いイメージがありますよね。この二つを合わせた「酢納豆」という料理があります。酢納豆はダイエットにも良いのでしょうか？ 「何となく体に良さそう」という理由で食べるよりも、正しい知識を学...

ライスペーパーとは、ベトナムの生春巻きに使用される食材です。米粉やタピオカ粉などから作られた薄いシート状の食品であり、一般的に野菜やエビなどの具材を包んで食べられます。 本記事では、ライスペーパーを活...

豆乳はヘルシーなイメージ、バナナは栄養価が高いイメージがありますよね。ダイエット中に豆乳バナナスムージーを作って飲む人もいます。 しかし、豆乳バナナスムージーは本当にダイエットに効果があるのでしょうか...

運動が苦手でウォーキングダイエットを行ってみようと考えている方は多いのではないでしょうか？ この記事では「ウォーキングで効果的に痩せる方法を知りたい」「ウォーキングをすることのメリットや注意点を知りた...

「プロテインダイエット」という言葉はよく聞くけど、本当に効果があるのか？自分にも合っているのか？と気になっていませんか？ 　 夜ご飯をプロテインに置き換えるダイエットは、体の機能に沿っていて、とても理...

ダイエットの味方！おすすめ食品3選！ ダイエットを成功させるためにカロリーを抑える工夫をする方は多いでしょう。 食べたもののカロリーが消費するカロリーよりも多ければその分脂肪は増えてしまいますので、カ...

ここ数年でスーパーやインターネットでよく耳にするようになったオートミールですが「食べ方がわからない」「味の想像がつかない」と言った方も多いのではないでしょうか？ オートミールを食べてダイエットが成功し...

最近テレビでも話題の大豆ミートですが、この記事では「ダイエット中におすすめって本当？」「効果的なダイエット方法は？」「お肉の代わりになるの？」などといった疑問に答えていきます。大豆ミートを使った主食レ...

ダイエット中に好きなおやつを我慢して、結局ストレスが溜まりリバウンドしてしまう、という失敗を繰り返す人は多いようです。 おやつは好きだけど、太るのが気になるという人は、低GI食品を知れば、おやつや食事...

乳酸菌入り青汁の効果、メリットとは？ダイエットのサポートにおすすめ？ さまざまな種類が揃う青汁ですが、最近では乳酸菌入りのものを多く見かけます。 青汁と乳酸菌を一緒に摂ることによる効果についてお伝えし...