ダイエットや筋トレ、健康維持のためにタンパク質が必要と分かっていても、食事からなかなかとれないこともありますよね。そんなときは、タンパク質の多いおやつで補給してみましょう。この記事では、コンビニで気軽...

そもそもサプリメント系ドリンク、ジュースは効果ある？ 最近はサプリメントは錠剤だけでなく、ドリンクやジュースの商品も多く販売されています。しかし、「ドリンクタイプは本当に効果があるの？」と不安に感じる...

生理って面倒くさい、なんで毎月あるの？いつか妊娠するための機能で今は関係ないし、なんて思っていませんか？ 生理は妊娠のためのものと考える方も多いかもしれず、そう考えると妊娠を希望していない時期の生理や...

「あれ？これって二重顎？」鏡を見てふとそう感じた事はありませんか？ 「痩せているのに顎だけ太って見える…」という方も少なくありません。 太っていると、二重顎になりやすい傾向にありますが、実は肥満が原因...

そもそも牡蠣の成分・栄養とは？タウリンの効果・効能も解説！ 牡蠣は栄養豊富で、「海のミルク」とも呼ばれています。そのため、昔から滋養強壮に効くとされ、重宝されてきた食材です。では、牡蠣にはどのような成...

30代に入ると、20代の頃に比べてボディラインが崩れたり、肌の変化を感じたりする方も多いのではないでしょうか。また、肩こりや疲れやすさなど、以前にはなかった症状も出てきます。 　 それらには、女性ホル...

果物を乾燥させて作るドライフルーツは、ヘルシーなおやつとして人気です。 間食として少しつまむのに適しているドライフルーツは、一度に食べきれるわけではないので、賞味期限が切れてしまうことも多いですよね。...

ダイエット中の間食の強い味方といえば、アーモンドやクルミなどのナッツ類が挙げられます。その中でも特に、香ばしくて噛みごたえがあり、満足度が高いのがピスタチオです。美味しくてついつい食べ過ぎてしまう人も...

最近グルテンフリーが注目され、小麦粉の代わりに米粉を使う料理やレシピが人気です。この記事では、米粉にはどのような利点があるのか、米粉の種類や米粉を使う際の注意点をあわせて解説します。 　 炊飯器を使っ...

ファスティングは、胃腸を休めることで、本来の身体の働きを高めると言われています。最近では、ダイエット法の一つとしても注目されています。 ファスティングは間違ったやり方をすると、逆に身体に負担をかけたり...