コラム
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飯塚 祐世 食・栄養 2022.09.01牡蠣サプリメントのおすすめ2選!タウリンの効果効能とは?
そもそも牡蠣の成分・栄養とは?タウリンの効果・効能も解説! 牡蠣は栄養豊富で、「海のミルク」とも呼ばれています。そのため、昔から滋養強壮に効くとされ、重宝されてきた食材です。では、牡蠣にはどのような成...
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美容家.com編集部 食・栄養 2022.08.31くるみは女性ホルモンを増やす?美容・健康効果についても解説!
30代に入ると、20代の頃に比べてボディラインが崩れたり、肌の変化を感じたりする方も多いのではないでしょうか。また、肩こりや疲れやすさなど、以前にはなかった症状も出てきます。 それらには、女性ホル...
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美容家.com編集部 食・栄養 2022.08.24ドライフルーツの保存方法とは?賞味期限や長期保存の仕方もチェ...
果物を乾燥させて作るドライフルーツは、ヘルシーなおやつとして人気です。 間食として少しつまむのに適しているドライフルーツは、一度に食べきれるわけではないので、賞味期限が切れてしまうことも多いですよね。...
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有光 眞織 食・栄養 2022.07.13ピスタチオやナッツを食べるとニキビや太る原因になる?1日の適...
ダイエット中の間食の強い味方といえば、アーモンドやクルミなどのナッツ類が挙げられます。その中でも特に、香ばしくて噛みごたえがあり、満足度が高いのがピスタチオです。美味しくてついつい食べ過ぎてしまう人も...
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あゆ 食・栄養 2022.05.25炊飯器で簡単に作れるおすすめ米粉レシピ!卵なしレシピもご紹介...
最近グルテンフリーが注目され、小麦粉の代わりに米粉を使う料理やレシピが人気です。この記事では、米粉にはどのような利点があるのか、米粉の種類や米粉を使う際の注意点をあわせて解説します。 炊飯器を使っ...
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長谷川 ろみ ダイエット・運動 2022.05.11ファスティング成功の鍵は準備食と回復食!フルーツは食べてもい...
ファスティングは、胃腸を休めることで、本来の身体の働きを高めると言われています。最近では、ダイエット法の一つとしても注目されています。 ファスティングは間違ったやり方をすると、逆に身体に負担をかけたり...
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美容家.com編集部 食・栄養 2022.04.27豆乳が酸っぱいのは腐っている?酸っぱい原因や保存方法も紹介!
「ダイエットのために豆乳を飲もう!と思って買ったものの、冷蔵庫に入ったまま...酸っぱい気がする、ドロドロしてるかも...これって腐ってる!?」 この記事では、そんな疑問にお答えしつつ、豆乳がどんな飲...
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高岡 由貴 食・栄養 2022.04.06大豆ミートには下味が大事!美味しく食べるコツやおすすめレシピ
大豆ミートは、肉に比べて低脂質、高たんぱく、食物繊維もたっぷりでヘルシーな代替肉です。「でも本物の肉に比べると物足りないのでは?」と挑戦できない人もいるかもしれません。大豆ミートは調理方法を工夫すると...
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美容家.com編集部 美容 2022.03.23デトックスウォーターの日持ちはどのくらい?保存方法や作り方の...
「デトックスウォーターを作ってみたい」と思っているものの、作り方や味がわからないため躊躇している人は少なくありません。また、デトックスウォーターで痩せるという情報をネットで知り、気になっている人もいる...
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飯塚 祐世 食・栄養 2022.03.06ビタミンB2サプリメントおすすめ2選!効果・副作用を解説!
そもそもビタミンB2とは?その効果を解説! 水溶性ビタミンの1つであるビタミンB2は、皮膚や粘膜を健やかに保つため、人の体にとって欠かせない栄養成分の1つです。糖質や脂質、タンパク質を体内でエネルギー...