こんにちは。ヨガインストラクターで乳がんサバイバーの、髙橋絵麻です。 私は普段ヨガスタジオを経営しながら、乳がんの経験をもとに全国各地で講演し、年間１０００人以上の方に、ココロとカラダの整え方をお伝え...

こんなお悩みはありませんか？ 食事量を減らしているのに痩せない。 寝てもなかなか疲れが取れない。 食後眠たくなったり、集中力がなくなる。 時たま抑えきれない食欲に襲われることはある。   こ...

自粛ムードが続き、何かと大変なこの時期。 自宅での時間を有意義に過ごすために、食事時間を有意義にしたり、親子のコミュニケーション時間を楽しんでいる方を多く見かけます。 その一方、ストレスを抱えていたり...

こんにちは。セラピストの鈴木美和です。 皆さん、今どんな気持ちで毎日を過ごしていますか？ 「さあ！元気を出して過ごすぞー」と思っても、その気持ちを持続するのはなかなか難しいものですね。   ...

看護師とヨガ、瞑想の講師をしている小田祥子です。   「生理前の感情が落ち着かなくて困っている」という友人がいます。 先生から低用量ピルの服用を勧められ、今も服用を続けており、薬をもらうようになってか...

「私たちの多くは、イメージの世界から抜け出ることができません。 苦しみという心の形成物をあるがままに認め、 抱きしめる実践をしましょう。 それができれば、前に進めます。 人生は不可思議で素晴らしいもの...

春先から強くなる紫外線。日焼け止めを塗るのはもちろんですが、 「ベタベタしたくない」 「塗るのが面倒」 という人には、UVブロック効果のある衣類を上手に使うのがおススメです。   UVブロッ...

心がザワつく不安感を感じることはありませんか？ その不安解消には、身体を温め、腸を整えると、自然と心も整えいます。   こんにちは。セラピストの鈴木美和です。   新型コロナウイル...

最近、コーヒーの健康効果の話をよく聞きますが、実は紅茶にも身体に良い効果がたくさんあります。 プチトリアノンTeaSchool協会本部代表　ティーライフプロデューサーNonです。 あまり知られていませ...

こんにちは。漢方養生指導士、バランスコーディネーターの片倉一枝です。 今、新型コロナウィルス感染症対策として、手洗いや咳エチケットなどはすでに習慣になっていますね。 その他の対策としていわれていること...