ダイエットに興味のある人にとって、朝食は一日の始まりを決める重要な食事です。何をどう食べたらダイエットに向いた栄養素をうまく取り入れ、一日の代謝を高められるのか悩ましいところです。 でも、忙しい朝に栄...

「アサイーボウル」はフルーツたっぷりの華やかな見た目と、健康や美容への効果が注目されている食べ物です。しかしカロリーや糖質が高そうなので、太ることが心配な方もいるでしょう。 そこでこの記事では、アサイ...

お米は日本人にとって欠かせない主食です。毎日食べるお米の栄養価が高まれば、健康管理に役立つと思いませんか？そこでおすすめしたいのが、タイで開発された新品種のお米「ライスベリー」です。 ライスベリーは栄...

「ギーは、カラダに良いって聞くけど本当かな？」 「バターから作られているギーって何？」 「ギーって本当に良質なオイルなの？」 など、ギーについて疑問を持っている方は多いようです。 　 この記事では、ギ...

古くから薬草として親しまれてきた身近な和製ハーブティー「よもぎ茶」。アンチエイジングや更年期障害の改善、血の巡り改善などたくさんの効能があると親しまれてきましたが、一方でよもぎ茶は肝臓に悪いのでは？と...

ヨーグルトは体に良いイメージがありますよね。健康や美容のためによく食べている方も多いのではないでしょうか？そのままだけではなく、ジャムやナッツなど様々なトッピングをしても楽しめます。 トッピングにきな...

ダイエット中でも我慢せず楽しく外食をしたいですよね。ダイエット中でも、メニューの選び方にさえ気をつければ外食をしても大丈夫なのです。 この記事では、ダイエット中の方におすすめのお店や、選び方のコツを紹...

自然乾燥した時の方が髪がサラサラに感じたことはありませんか？実は、自然乾燥には意外と知られていない重大なデメリットが存在します。やはり髪をサラサラな状態にするには、ドライヤーを使うのが一番です。 本記...

平安時代から現代まで多くの文化で愛用され、その健康効果が広く認知されている「えごま油」。 えごま油に多く含まれるα-リノレン酸（オメガ3脂肪酸）は、動脈硬化や血栓を防ぎ、血圧を下げるほか、認知症予防や...

お酢と納豆は体に良いイメージがありますよね。この二つを合わせた「酢納豆」という料理があります。酢納豆はダイエットにも良いのでしょうか？ 「何となく体に良さそう」という理由で食べるよりも、正しい知識を学...